Yoga : ce qu’il faut savoir pour le pratiquer chez soi

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Si vous pratiquez le yoga, vous pouvez ressentir un profond sentiment d’harmonie à la fois en vous-même et dans le monde qui vous entoure. Avant de vous lancer, cependant, il est important de définir le bon type d’atmosphère à l’intérieur et à l’extérieur. Voici quelques conseils pour optimiser votre pratique du yoga. Définir la bonne humeur L’établissement de l’ambiance est très important. Un cadre propre et serein fait des merveilles à la fois à l’esprit et au corps. Vous pouvez choisir de décorer votre espace avec des objets et des images qui vous aideront à vous mettre dans un état …

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Tendance : les sports féminins en 2021

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Pour avoir un corps de rêve, pour évoquer la féminité et l’élégance, il est important de réaliser quelques sports. Le plus, c’est qu’aujourd’hui, il existe une infinité de sports dédiés aux femmes. Tout ce qu’il vous faut donc, c’est de trouver celui qui vous convient et qui correspond à votre objectif. Pour vous donner un coup de pouce, faisons le point sur les différents types de sports féminins tendance en 2021. Le Swimcross Dans le monde du fitness et du bienêtre, le Swimcross fait partie de ces sports favoris qui nous permettent d’avoir une forme incomparable. Le Swincross est un …

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Abdos : nos exercices à la maison

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Bonne nouvelle pour tous ceux dont le salon fait également office de studio de fitness : vous pouvez totalement, à 100 %, marquer un noyau dur en faisant des exercices abdominaux à la maison. Oui, même de chez vous, tout ce dont vous avez besoin pour créer un entraînement efficace pour les abdominaux et sculpter votre abdomen est d’incorporer des exercices qui ciblent les quatre principaux groupes musculaires de votre abdomen, l’abdomen transverse, les obliques internes et les obliques externes. Vélo Crunch Allongez-vous sur le dos, les mains derrière la tête. Soulevez les omoplates du tapis, soulevez les jambes pour que les …

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Cardio : le travailler chez soi

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Le cardio est souvent un mot à la mode dans l’industrie du fitness, diabolisé par quiconque cherche à gagner du muscle. Faire du travail aérobie est considéré comme un pas en arrière par opposition à l’ajout d’une autre séance de levage. En réalité, une sorte d’entraînement cardio est nécessaire dans tout programme. Quel que soit votre objectif, il existe des moyens plus intelligents et plus efficaces de faire travailler votre système cardiovasculaire sans compromettre tout votre week-end. Courir et sauter Pour charger votre corps avec des exercices cardiovasculaires à la maison, vous pouvez utiliser la course et le saut. C’est …

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